のおら 
(アジアンビストロ Dai)インスタ# abd.hiyoshi
目次
身体が野菜を欲しがってる！！
最近、身体が野菜を欲しがっています。
この前、
横浜のサロン応援に行った時のランチは、
アジアンビストロ Daiさんで、
ガーデンサラダランチ食べました。
二種類のドレッシングで
野菜をたくさん食べて大満足♡
なんと、飲み物も食前食後の二種類
選べます。
オシャレなランチでした♡
苦手なもの
私は冷たいものが基本的にダメです。
冷たい飲み物、果物、ヨーグルトは、
身体の中に入れた途端に、
胃腸が、ぐるぐる言いだします。
大丈夫な時もあるけど、生トマトや、
冷奴、お刺身なんかも、
大量にとると、
お腹痛くまではならなくても
しばらく、ぐるぐる、キュルキュル
いってます（笑）
でも、アイスは大丈夫なんですけどね。
アイスは喉元で溶けるから、
胃腸についた時は温まってるから？
と、勝手な理由。。
身体の声を聞く
誰でもあると思うのですが、
疲れた時は甘いものが欲しくなったり、
油っこいものは、受け付けなかったり
身体の声ってありますよね。
そういうのって大事な気がします。
だから、私の場合は
水を飲んだり、果物たべたほうが、
美容に良いと言われても、
取らない方が調子がいい。
野菜がすごく食べたい時は、
ビタミン不足なのかもしれないし、
チーズが無性に食べたい時は、
カルシウム不足なのかもと思って
食べたいものを適量にとることが
健康の秘訣の気がします。
お肌の声も聞いてみよう！
お肌も毎日調子が違います。
帰宅して、クレンジングをした時、
気がつきます。
今日は、少し乾燥してる
鼻のあたりがざらっとしてる
朝はなかったのに、頬のあたりに
ぷつっと吹き出物予備軍が！！
そんな、お肌の声を聞いてから
今日のお手入れのメニューが決まります。
乾燥してるから、保湿パックや
濃厚な美容液をプラスしておこうとか
吹き出物予備軍があれば、
毛穴の汚れを取るパックか、
お肌の炎症押さえるローションで、
シートパックしておこうとか。。
そうすると、翌朝のお肌の調子が
全然違います！
ただ、ただ、お化粧水やミルクを
順番に塗るだけじゃなく
お肌の声を聞きながら、
お手入れしてみてくださいね♡
