のおら 
みなさんは、
毎日続けていることって何かありますか？
健康のために、
ラジオ体操を毎朝やるとか、
楽器を弾けるようになるために
毎日練習するとか、
試験に合格するために、
毎日勉強するとか、
そして、これ重要！？（笑）
お肌を美しくするために、
マッサージを毎晩やるとか。。。！！
色々と毎日続けたいことはあるけど、
なかなか続けるって大変ですよね。
資格とか試験とか、何か強烈な目的が
あるとその日までは毎日しても、
その後何もやらなくなったら
意味ないですもんねー。
私も毎日やりたいこと、
たくさんあるのですが、
割と何でも何年も続けていくので、
毎日やることが、どんどん
増えていくので困っています(￣▽￣)
習慣として長く続けられるようになった
コツって何かなーと考えてみました！
ご参考になると嬉しいです。
毎日続けるコツ①生活の中に組み込む！
新しい事しようとしたら、
いつやるかってすごく大事。。
時間を決めても毎日いろんな事が
起こるから、お友達とご飯食べに行ったから
できなかったーみたいになりがち。
なので、必ず毎日やっている事の前や後に
組み込む。。
例えば、お顔のマッサージは
お風呂入る前に！
となると、マッサージしないとお風呂に
入れないので定着していきます。
毎日続けるコツ②待ち時間を利用する
毎日の生活の中で、
意外と待ち時間ってありませんか？
朝、パンを焼く間、
コーヒーができるまでの時間。。
まあ、朝だと他の準備などで忙しいから
できるとしたら、
屈伸するとか！？（笑）
私がしてるのは、
夜、髪の毛のトリートメントをしている間、
ストレッチとスクワットを
する事にしています。
それまで、髪の毛のトリートメント
待てなくてすぐ流しちゃってたんですけど、
ストレッチとスクワットするように
なってから、じっくり置けるように
なりました！
一石二鳥です！
毎日続けるコツ③やるメリット、やらないデメリットを考える。
結局これが一番大事かもしれないけど、
やったらどんないい事があるか、
やらないとどんな困った事があるか、
それをしっかり考えておくと、
続けていけるように思います。
お肌のお手入れしておかないと、
超乾燥肌だからパリパリになったら
嫌だなーとか、
ストレッチやスクワットしないと、
老廃物溜まりやすいタイプだから
身体が痛くなったり、だるくなったら
嫌だなーとか。。。
脅迫観念！？(￣▽￣)
まぁそんな感じで、他にも何年も毎日
続けてることはあるんですけど、
うまくいくコツは、
疲れてる時とか、忙しい時は、
無理にやらない。。
でも、やらないんじゃなくて、回数少なく
ちょっとだけやる。。
みたいな、自分にゆる〜いルールで
やってます。。
そう、このブログも始めた時は、
3年くらい毎日続けてたんですけど、
去年は時々更新になっていて。。
今年になってから一月は、毎日書いたよ！
って、それを報告したくて
昨日の夜書こうとしてたのに、
携帯もったまま寝てしまってて。。
せっかくの一月毎日投稿が、
最終日落としてしまいました。。
そんなこんなで、ゆる〜くですが、
いろんな事が続けていけるようになると、
いい習慣たくさんできるし、
時間も有効に使えるので、
お得な気分になりますよ〜
