スイッシュテクニックで、思考を切り替えよう！！

新しい言葉を覚えました！

マイナス思考の時や

直したい習慣がある時は、

このスイッシュテクニックで、

一瞬で思考のきりかえができます。

やり方は、

①まず頭の中に、やめたい習慣を
思い浮かべます。

例えば食べ過ぎる人なら、
食べている姿や、
食べ過ぎたらどうなるかを頭の画像に
大きく映し出します。

②次は今の習慣をやめたら手に入る未来、
理想の姿、なりたい姿を①の右下に
小さく映し出します。

食べすぎないようにして、
スラリとした美しいプロポーションに
したいなら、その理想の姿を小さく
映し出すといいですね！

③その後、大きな声でシュッと言いながら、
右下の小さく写した画像が一瞬で
大きくなり元の画像と切り替わるのを
イメージします。

シュッと言うことで、

脳に信号を送り、

一瞬で思考が切り替わるそうですよー

すご〜い！！

皆さんやってみてー！！