集中力アップ!集中!集中!

「99%の人がしてない
たった1%のメンタルのコツ」
ディスカバー・トゥエンティワン

昔買ってた本を引っ張りだして

もう一度読みました。

最近集中力足りないなと思っていたら

いいこと書いてました!

“目を閉じて音に集中する”

目から入る情報を断って

音だけに注意を向けることで

集中力を養うという手法。

アメリカ合衆国オリンピック委員会の

サイコロジスト、ピーター・ババール博士が

オリンピック選手の指導に

取り入れている手法だそうです。

やってみました!

なかなか、いいですよ!

集中力の基礎体力が鍛えられるので、

いざという時のパフォーマンスが

全く違うそうです!

100マス集中ドリルというのも、

本に紹介されていて、

00から99まで見つけるものなのですが、

結構難しい。。

ほんと、集中力ないのを実感しちゃいます。

音に集中する練習して、

集中力の基礎体力を鍛えてみます!!

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のおら

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のおらはエステのお店のオーナー。
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